Actualités, Sport

Activité physique accessible à tous ! 

Edition N° 4 – 5 février 2025

Grâce à Midi Mouvement, il est possible de pratiquer une activité physique durant la pause de midi dans un cadre convivial et bienveillant. (photo ldd)

Les recommandations de l’OMS sont claires : la pratique régulière d’une activité physique est bénéfique pour la santé. Idéalement, il faudrait s’adonner à 2h30 d’activité modérée par semaine, répartie en plusieurs séances et ce en mélangeant renforcement musculaire et travail plus axé cardio (via une activité qui amène donc un essoufflement). Les bienfaits sont larges, allant entre autres d’un gain d’énergie et de confiance en soi à une diminution des risques de maladies cardiovasculaires, de plusieurs types de cancer – notamment côlon, pancréas, poumon – de diabète de type II ou encore de démence et de dépression. 

Cadre convivial et bienveillant

Midi Mouvement a pour but d’encourager la pratique d’activité physique et sportive auprès de la population. Les cours sont accessibles à tous et ne visent pas la performance : « Le programme est là pour donner envie aux personnes de faire du sport grâce à un cadre convivial et bienveillant. A la fin de la session, l’objectif est que la motivation reste et que les participants continuent à pratiquer, que ce soit dans un club, auprès d’un-e coach ou en autonomie », indique Fanny Meier, qui organise Midi Mouvement sur mandat de la Municipalité de Moutier. 

Comme traditionnellement, les cours auront lieu de 12h15 à 13h. Cet horaire permet de dégager du temps en fin de journée pour la famille, les amis et d’autres activités. Dès le 17 février et jusqu’à fin mai, vous pourrez vous essayer aux disciplines suivantes : renforcement musculaire, yoga, stretching & renfo, shibashi et course à pied. Les inscriptions sont ouvertes jusqu’au 9 février via le site www.moutier.ch, par courriel auprès de midimouvement@moutier.ch ou par téléphone/sms au 079 315 53 35.   (cp) 

Grâce à Midi Mouvement, il est possible de pratiquer une activité physique durant la pause de midi dans un cadre convivial et bienveillant. (photo ldd)