La session d’automne de Midi Mouvement débutera la semaine du 6 septembre à Moutier. Deux nouvelles disciplines sont au programme de ce projet qui vise à faire bouger les travailleurs et autres habitants de Moutier et environs durant leur pause de midi.
Après deux sessions chamboulées par le virus que l’on connaît, l’optimisme est désormais de mise et l’espoir de vivre une saison automnale complète bien présent. En ce sens, deux nouvelles disciplines ont été ajoutées au programme.
HIIT et Feldenkrais
Le HIIT, pour « High intensity interval training », est un entraînement cardio constitué d’exercices intensifs courts et de temps de récupération. Il permet de brûler des graisses efficacement, tout en développant la masse musculaire. Si ce dernier est un proche cousin du traditionnel cours de condition physique (qui mêle renforcement musculaire et cardio sous différentes formes d’entraînement), le Feldenkrais quant à lui est différent de tout ce qui a pû être proposé dans le cadre de Midi Mouvement jusqu’à présent. En effet, cette méthode permet de prendre conscience de nos habitudes souvent limitantes et de retrouver des gestes faciles, fluides tout en accédant à plus de souplesse et d’équilibre. Les tensions et les douleurs diminuent et l’intelligence du mouvement se développe. A côté de ces deux nouveautés, les cours de condition physique, de yoga et de course à pied, qui font le bonheur de nombreux participants depuis de nombreuses années, seront toujours au rendez-vous de 12 h 15 en Prévôté.
(cp)
Les inscriptions sont ouvertes jusqu’au 29 août :
www.moutier.ch, midimouvement@moutier.ch, 079 315 53 35.